Взаимодействие массажа и спорта

Массаж представляет собой систематизированную форму техники и навыка, которые воздействуют на тело руками и оказывают на человека как физиологическое, так и психологическое воздействие. Считается, что происхождение слова происходит от арабского слова mas’h, означающего «легкое нажатие», или греческого слова massein, означающего «замешивание». Сегодня массаж используется специалистами в самых разных областях, таких как здоровье, спорт и эстетика, с целью лечения человека, поддержки лечения и регулирования энергетического баланса. Считается, что массажные практики имеют историю около пяти тысяч лет. Хотя способы и цели его применения в истории различались, известно, что он часто использовался в китайской, греческой, индийской и египетской культурах, а его использование в медицинских целях началось в Китае около 3000 г. до н.э.

Существует большое разнообразие техник массажа; они удовлетворяют различные потребности людей. Например, шведский и спортивный массажи построены на анатомо-физиологическом строении человека, а шиацу и тайский массажи, зародившиеся на Дальнем Востоке, основаны на энергии. Они основаны на меридиане и энергетической системе. Массажи с эфирными маслами в Индии сделали аюрведическую медицину известной на весь мир как метод лечения из этого региона.

Прежде чем ответить на вопрос, каковы положительные эффекты массажа, применяемого после занятий спортом, давайте рассмотрим преимущества массажа, а затем поговорим об эффектах после занятий спортом.
Массаж, применяемый локально на коже, подкожных тканях и мышцах, оказывает воздействие, достигающее внутренних органов. Массаж оказывает одновременно и физиологическое, и психологическое воздействие; Повышает сопротивляемость организма к инфекциям, предотвращает образование рубцовой ткани или обеспечивает расслабление образовавшихся рубцовых тканей, расслабляет мышцы, усиливает пищеварительные функции, позволяет нам хорошо спать, увеличивает подвижность и гибкость суставов и даже укрепляет умение сосредотачиваться и концентрироваться на человеке.

Итак, помимо всех этих положительных эффектов, каков вклад массажа в процесс, который мы называем восстановлением после занятий спортом?

Массаж обеспечивает процесс возвращения физических и духовных качеств человека после занятий спортом, в состоянии покоя. Чем точнее выполняются восстановительные приемы массажа, тем больше повышается работоспособность спортсменов, устраняется травмоопасность и сокращается период нахождения вдали от спорта. Одним из наиболее широко используемых методов восстановления после занятий спортом является массаж. Особенность, которая отличает спортивный массаж от других массажей, заключается в том, что его продолжительность, ритм и сила давления различны. Спортивный массаж, который можно применять как для всего тела, так и локально, можно применять до, после и во время соревнований. Цель здесь состоит в том, чтобы сохранить спортсмена здоровым и подтянутым, а также защитить его от травм.

Источник: https://sebnemakmanbalta.com/

You may also like

Leave a Reply

Социальные сети

Мобильные приложения

Социальные сети

Мобильные приложения